[...] to ogladac. the1rock masz racje te walki byly piekne np walka undertaker vs mankind na king of tehe ring chyb 1999 albo 1998 lub walki stone cold steve austin i the rock, wtedy to wszystko wygladalo realistycznie i byla to telwizja dla doroslych,a teraz to jest wielka kupa bo oglada to coraz wiecej dzieci a wwe chce robic biznes i jest to [...]
[...] przeglądam formularz zgłoszeniowy, nie rozumiem do końca o co chodzi. Z tego wynika, że Juniorzy do lat 18 są podzieleni na dwie podgrupy: Młodzików i Kadetów, ale chyba te dwie podgrupy są klasyfikowane po prostu jako Juniorzy do lat 18, bez żadnych zmian. Tylko wtedy po co ten podział? Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-04-11 18:25:54
[...] zdejmować? Jaki trening całościowo zrobić? Te przysiady na pewno. Dodałbym do tego przysiady przednie bez bandaży (ewentualnie na 2 ostatnie serie bym się zawiązał, ale wtedy bez kostiumu tak?). No a dalej co? Może wyciskanie dynamiczne bez koszulki i coś na tricepsy? Jeszcze jedno. Trzeba mieć ściągacze na nadgarstki? Bo większość osób [...]
Może lepiej jak robisz priorytet to uderz FBW, ponieważ i tak zależy ci na ramionach więc resztę grup będziesz trenował tak, żeby nie było spadków na masie/sile itd.. Wtedy większość energii z diety będzie przekazywana na budowanie mięśni ramion. Jeśli jednak jesteś za tym, żeby nadal robić ten SPLIT to zmniejszyłbym trochę liczbę serii na [...]
[...] stosujmy trening oporowy lub interwały, lub jedno i drugie (o ile pozwalają nam na taki trening warunki zdrowotne, szczególnie parametry krążeniowo- oddechowe). Pobór tlenu wtedy zostanie zwiększony ponad poziom spoczynkowy na długo po zakończeniu wysiłku. Zmieniony przez - BoBi_KrK w dniu 2009-04-12 13:50:03 Zmieniony przez - BoBi_KrK w dniu [...]
[...] alfa-2-adrenergiczne ? Nie napisałem, że od Tighta nie można zacząć, gdy startuje się po raz x i redukuje z niskiego, do jeszcze niższego poziomu, gdy fat jest oporny wtedy jak najbardziej. Ale wrzucanie suplementu na oporny fat na początek redukcji, to marnowanie towaru. Pobudzenie czy sajdy nie są wyznacznikiem mocy spalacza, [...]
[...] używam jej przez cały czas redukcji i nie stanowi to dla mnie większego problemu,mało tego,uważam że pomaga w utrzymywaniu mięcha.Dopiero na jakieś 2 tyg.przed zawodami ją odstawie wtedy zejdzie woda i będzie żyleta.Oczywiście do tego czasu trzeba pozbyć się z siebie całej tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-04-13 12:41:57
1. Dostarczam około 130% zapotrzebowania dziennego na białko, co się wtedy dzieje z moim organizmem? Jakie są niepożądane skutki? 2. Co się dzieje z kolei gdy dostarczam około 60% dziennego zapotrzebowania na tłuszcze? Dzięki za odpowiedzi ;) Zmieniony przez - nrk1989 w dniu 2009-04-13 21:01:35
[...] 12razy 30kilo/10razy 32kilo/8razy 34kilo, lub 10razy 30kilo/8razy 32kilo/6razy34kilo. Najlepiej by było gdybyś napisał tu cały swój plan- jakie ćwiczenia po ile serii wtedy można by było skorygować. Ale przeważnie psychicznie blokujesz się, bo na klacie Ci najbardziej zależy i za wszelką cenę próbujesz dołożyć chociaż pół kilo nawet [...]
oki postaram sie przeczytac to ze zrozumieniem, zebym mogła sobie jakąś diete dobrac i wtedy licze na poprawki. A co do suplementów czy oprócz tych co juz mam potrzebne jest bialko? A jesli tak to jaką odżywkę wybrać. No i czy jeszcze jakies cwiczenia?
[...] cwicza. Macie czasem takie jazdy, ze stajecie przed lustrem i wypuszczacie beben jak sie da, rece proste do dolu, zapadacie klatke specjalnie jeszcze bardziej i stajecie wtedy np. profilem przed lustrem i myslicie "po co ja trenuje?" Ja tak mam! Mimo tego, ze moge zrobic fotki, gdzie bede wygladal bardzo dobrze, to po chwili po tych [...]
[...] ...ale wieksza mam ochote dojechac do mety, nawet z czasem 9ciu godzin (gdzie rok temu ostatni zawodnik dojechal z czasem 5 h) ale dojechac tiaaa nasze... to wstawcie swoje wtedy bede zainteresowany ...oblukajcie to --> http://www.youtube.com/watch?v=81szj1vpEu8 2:09 i sama koncówka najlepsza hehe poza tym to cały filmik jest wypasny razem [...]
[...] ruszy bo robisz ją w serii na swój max, zawsze możesz w kolejnym planie zmienić płaską na np. pompki na poręczach a co do twojego pytania to jak sobie pomagasz nogami to wtedy to już jest push press a nie żołnierskie, a co do tego czy sobie pomagać czy nie to trochę dziwne pytanie bo np jak masz dużo założone na klatę to w ostatnim ruchu [...]
cido wy***ka chyba prop bo coś ruszyło ale marnie ale co się dziwic bity co 4 dni (pn-czw) dlatego przechodze na pewniejszy środek propa zastanawiam się czy nie do 12 tyg go pociągnąć wtedy haddi taki sam odblok
Śmiejcie się, śmiejcie ale przyjdzie dzień kiedy Wasze ogonki zostaną pokręcone (podwinięte?) a wtedy ja, ze szpadlem w dłoni, będę się śmiał ostatni ... a póki co czy może mi ktoś podpowiedzieć co z tymi reklamami <prosi>?
[...] z drugiej strony jeszcze w tym roku moge poeksperymentować, w następnym będe chciał porobić jakies dobre wyniki, zeby mnie dobrze zapamietano - ostatni rok w liceum... i wtedy będe walił same pewniaki. A wracając do b12 - mieliśmy badania ostatnio, i u wszystkich, którzy brali b12 hemoglobina w normie - więc wniosek jeden - napewno nie działa [...]
[...] krowę skarmiać dobrą trawą. Żeby krowa dała mleko trzeba ją ocielić. Produkcja mleka jest podtrzymywana przez dojenie. Produkcja mleka spada po kilkunastu miesiącach i wtedy krowę cieli się ponownie. Antybiotyki, chormony i inne leki eliminują sprzedanie mleka, które jest badane odrazu przy odbiorze przez cysternę. Niewielka ilość leków w [...]
[...] ilosc) i odczekuje godzine- w tym czasie jestem juz na chodzie, robie co mam zrobic w domu. Biegam 30 minut lekkim tempem, potem sie rozciagam. Z rana biegam tylko wtedy gdy naprawde musze, bo zawsze mnie stawy albo miesnie bola, a w pozniejszych godzinach nigdy. Co do energi, to moim zdaniem po bieganiu czlowiek ma jej o wiele wiecej. [...]
[...] też osoby które Ci ułożą dietę, bo sama właśnie z tego skorzystałam – gdyż chodziło mi o urozmaicenie jedzenia – a poza tym lubię mieć wszystko napisane wtedy idzie mi łatwo trzymanie się diety – ale jedzenia, a nie napychania się jogurtami. A poza tym to ludzie piszą Ci naprawdę mądrze – ale Ty musisz [...]
Mistrzostwa Polski do lat 16 i 18
